吴争，民航机长，拥有令人艳羡的职业和外型，飞行中他技术过硬，承载无数乘客的责任。生活中他天性不羁爱自由，恣意挥洒，不管他人眼光。在自己的世界里，做个彻头彻尾的老男孩。直到有一天，一个 16岁的儿子从天而降，一个正义的女老师林小欧紧随其后，两人前后脚的到来，彻底颠覆了吴争既有的生活。林小欧，无忧无虑的乐天派，时髦得有点用力，正义得有点莽撞，她是学生们亲切的姐姐、爽朗的朋友和没架子的好老师。当得知得意门生萧晗突遭家变，成了无家可归的孤儿，她费劲心力要与孩子生父沟通，当她见到了孩子生父才发现，原来，他就是自己不久前海外旅行时的噩梦——处处和她作对、极不靠谱的吴争 。
在地球上的5个普通高中生，忽然有一天被怪兽袭击，关键时刻5人获得了一股力量，变身成为了超人，拯救自己的同时也解决了怪兽。原来这股力量来自地球本身，地球本来蕴含着5颗能源石，当地球有危险，能源石就会被激活，选择合适的守护者，而五位少年因为他们身上的优秀品质（正义、善良、勇敢、自信、坚毅）被超人联盟选中。5个少年经历一次次对抗反派的过程后，开始明白了自己的责任，也学会了合作，最后5个超人成功阻止反派的行动，拯救了地球，他们也完成了超人的任务，将超能力还给超人联盟。5个少年生活恢复了平静，做回了普通人，这段经历也让他们得到了成长。
